روش های کنار آمدن با تنهایی بعد از طلاق

تنهایی بعد از طلاق یکی از مهم‌ترین مواردی است که زوجین با آن مواجه می‌شوند.

با توجه به اینکه انسان موجودی اجتماعی است و عادت دارد در جمع باشد، جدا شدن او از همسرش می‌تواند زمینه‌ساز جدا شدن او از اجتماع و انزوای فرد باشد.

بدین ترتیب، زن یا مرد پس از طلاق نه تنها از خانواده جدیدش جدا می‌شود، بلکه طلاق یک طرفه یا توافقی موجب می‌شود که فرد ترجیح بدهد ساعت‌های بیشتری تنها بماند و این تنهایی، از حضور در جمع برایش احساس بهتری داشته باشد.

در این دوران، بهتر است از یک مشاور کمک بگیرید تا بتوانید با تنهایی بعد از طلاق کنار بیایید و دچار افسردگی نشوید.

برای مشاوره در مورد تنهایی بعد از طلاق می‌توانید با کارشناسان مؤسسه حقوقی دادسو در ارتباط باشید تا شما را در این مسیر همراهی کنند و پرونده جدایی شما سریع‌تر به نتیجه برسد.

دلیل احساس تنهایی بعد از طلاق چیست؟

ورود به زندگی مشترک درب‌های جدیدی را به سوی زوجین باز می‌کند و آن‌ها با امید پیشرفت وارد زندگی می‌شوند.

در صورتی که طلاق می‌تواند تمام امید به آینده فرد را تحت تأثیر قرار دهد. معمولاً کسانی که در پروسه طلاق هستند احساس ناامیدی بیشتری را نسبت به دیگران تجربه می‌کنند.

به خصوص، احساسات زنان بعد از طلاق بیشتر از مردان تحت تأثیر قرار می‌گیرد.

این افراد تصور می‌کنند تمام مسیرهای پیشرفت و موفقیتی که به واسطه زندگی جدیدشان به سوی آن‌ها گشوده شده بود، اکنون بسته شده و دیگر زندگی طبق برنامه مد نظرشان پیش نخواهد رفت.

مراحل اندوه پس از جدایی و طلاق

با شروع زندگی مشترک، عادت‌ها و سبک زندگی زوجین تغییر می‌کند و زن و مرد ساعت‌های زیادی را با هم سپری می‌کنند.

همین موضوع باعث ایجاد احساس وابستگی و دل‌بستگی بین آن‌ها می‌شود و جدایی را برای زوجین سخت و دشوار می‌کند.

به طور کلی، روانشناسان مراحل تنهایی بعد از طلاق را به صورت زیر دسته‌بندی می‌کنند:

دوران انکار

شخص در این دوران نمی‌پذیرد که زندگی مشترک او با همسرش به پایان رسیده و گاهی مواقع این عدم پذیرش می‌تواند تأثیر منفی در روند پیشبرد پرونده طلاق نیز برای زوجین به همراه داشته باشد.

دوران عصبانیت

فرد در این دوران از شرایط زندگی خودش ناراحت است و با عصبانیت سعی می‌کند از همسرش به خاطر مشکلاتی که رخ داده انتقام بگیرد.

گاهی مواقع، انتقام گیری در دوران عصبانیت زوجین، روند طلاق را کند کرده و پرونده را پیچیده می‌کند. انتقام‌گیری از طرف مقابل و مقصر دانستن او، یکی از مهم‌ترین و خطرناک‌ترین اشتباهات بعد از طلاق است.

در صورت وجود فرزندان نیز مشکلاتی که عصبانیت دوران جدایی به همراه دارد تشدید شده و آسیب‌زننده‌تر خواهد بود.

دوران مذاکره و چانه‌زنی

زوجین در این دوران سعی می‌کنند با صحبت کردن یا واسطه کردن دیگران مانع از طلاق شوند.

جلسات مشاوره طلاق نیز به همین منظور تشکیل می‌شود تا در صورت امکان، شرایط بازگشت زوجین به زندگی مشترک مهیا شود.

دوران افسردگی

فرد در این دوران از تنهایی بعد از طلاق، گوشه‌گیر و منزوی می‌شود و حتماً باید فرزندان و نزدیکان او یا مشاور برای بازگشت به زندگی طبیعی همراه وی باشد.

دوران پذیرش

سختی‌ها و مشکلات زندگی مشترک و فرآیند طلاق تفاهمی یا یک طرفه در دوران پذیرش توسط زوجین پذیرفته می‌شود و سعی می‌کنند مسیر جدیدی برای زندگی خودشان بسازند.

این مسیر سرآغاز شروعی دوباره برای آن‌ها خواهد بود و احساس تنهایی بعد از طلاق را از بین می‌برد.

تنهایی بعد از طلاق و احساس انزوا بعد از جدایی یک موضوع طبیعی است و زوجین با کمک مشاور و همراهی خانواده و دوستان‌شان می‌توانند این دوران را سپری کنند و به زندگی عادی برگردند.

روش های کنار آمدن با تنهایی بعد از طلاق

کنار آمدن با تنهایی بعد از طلاق برای بعضی از افراد ساده‌تر است. در صورتی که گروه دیگری از زوجین ممکن است مدت زمان زیادی را برای سپری کردن دوران افسردگی و انزوای بعد از جدایی نیاز داشته باشند.

در ادامه برخی از مواردی را معرفی می‌کنیم که می‌تواند برای غلبه بر تنهایی بعد از طلاق و شروع یک زندگی جدید به فرد کمک کند:

کمک گرفتن از مشاور

اغلب کسانی که درگیر پروسه طلاق هستند، از صحبت کردن با دیگران و قضاوت شدن هراس دارند و نمی‌توانند آنچه در دلشان می‌گذرد را با فرد دیگری در میان بگذارند.

کمک گرفتن از یک مشاور به فرد کمک می‌کند تا تمام حرف‌هایی که مدت‌ها در قلبش نگه داشته را بازگو کند و استرس و ناراحتی‌های خودش را از بین ببرد.

 شرکت منظم در جلسات مشاوره در نهایت می‌تواند منجر به شروع یک زندگی جدید و شاد برای زن یا مردی شود که طلاق گرفته است.

ایجاد یک سرگرمی جذاب

سرگرم شدن مانع از هجوم افکار بیهوده به ذهنتان می‌شود. با کمک کارهای هنری یا انجام دادن فعالیت‌های دلخواهتان می‌توانید به احساس تنهایی بعد از طلاق غلبه کنید.

بهتر است برای رها شدن از تنهایی در کلاس‌های گروهی و … شرکت کرده و در اجتماع حضور داشته باشید.

ورزش کردن

ورزش کردن می‌تواند خشم‌های درونی از طلاق از طرف مرد یا زن را از بین ببرد و استرستان را تا حد قابل توجهی کاهش دهد.

با ورزش کردن در باشگاه‌های ورزشی یا انجام فعالیت‌هایی مانند پیاده‌روی و … در پارک می‌توانید تنهایی خودتان را پُر کرده و احساس بهتری داشته باشید.

وقت گذراندن با خانواده

خانواده و فرزندان نزدیک‌ترین افراد به زن یا مردی هستند که به تازگی جدا شده و بیشتر از هر فرد دیگری می‌توانند به آن‌ها برای بازگشت به زندگی طبیعی کمک کنند.

با وقت گذراندن کنار خانواده می‌توانید احساس بهتری داشته باشید و از تنهایی بعد از طلاق خودتان فاصله بگیرید.

جمع بندی

افراد مختلف می‌توانند از روش‌هایی مانند سفر کردن، ورزش، شرکت در کلاس‌های گروهی و … برای غلبه بر تنهایی بعد از طلاق کمک بگیرند.

در صورتی که می‌خواهید از همسر خود جدا شوید، می‌توانید با وکیل خانواده دادسو در ارتباط باشید تا راهنمایی‌های لازم را به شما ارائه بدهد و وکالت شما را برعهده بگیرد تا پرونده طلاق سریع‌تر به نتیجه برسد.

سؤالات متداول